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作者:  匿名
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金满贯官网投注,“低头族”貌似能把手机玩出花了,无论在地铁上、公交车上、或是被窝里,还是在马桶上都能玩得津津有味。有报道称,一男子每日下班后躺在床上玩手机超过半小时,导致颈椎椎体变形,并带有明显的骨刺,35岁颈椎犹如退化到了70岁。

长期伏案工作、长时间低头看书、长时间同一姿势玩手机、不正确的睡姿、颈椎退化等都有可能引起颈椎病。颈椎病本是老年病,近年来因为颈椎问题求诊的年轻人却越来越多。这些患病的年轻人都有"埋头苦干",久坐不动的特点。

患颈椎病的高危一族

银行工作人员、编辑、文案、教师、财务人员、作家、教师、司机、打字员、平面设计师这些都是得颈椎病的高发人群。其中,财务人员患颈椎病的人数更是各职业之首。

判断颈椎病的小方法

1.头部向各方位缓慢旋转,观察颈部是有疼痛感。若是有疼痛感,颈椎病可找上你了!

2.手掌握拳后再完全伸开,如此在10秒内不能20次或以上视为颈椎不正常。

3.患者在低头时会引发瞬间全身麻木或是有"过电"感。

4.手指麻木。如果两边手指都有麻木感,或是脊椎重要的结构受到了压迫。

5.两只脚走在同一条线上,沿直线走。如果无法实行,你已患上颈椎炎了。

6.当后颈部疼痛时,用手向上牵引头部可减缓痛楚,向下进行加压时则加重,颈椎病可看上你了。

患病的日常症状

肢体的某一部位有如触电一般的放射痛,是神经性颈椎病的典型表现。

有头晕、恶心、呕吐的症状。

不能长时间看书、上网、看电视等,颈部容易疲惫。

有视线模糊、眼窝有胀痛感、眼睛干涩的情况出现。

起床后,感觉到抬头有困难以及颈部僵硬。

头部、颈部、肩部经常有疼痛感和压迫感。头部转动时有奇怪声响。

上肢会突然发麻、疼痛、无力;下肢有沉重感。

预防颈椎病

1.可以利用休息的时候做一些预防颈椎病的小运动。头部进行运动,身体不用摆动。按着低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的顺序扭动。顺逆时针各重复,每次坚持五分钟。切记动作要轻柔,不宜过于粗暴。

2.可以选择游泳、骑自行车、疾走、慢跑、放风筝等运动,都有益于颈椎病预防和治疗。

3.选择适合自己的枕头。枕头不宜过高、过低或过硬。侧卧时,枕头高度要与肩同高。

4.注意防寒防湿。凌晨洗澡易受风寒,应避免在凌晨洗澡;冬天外出需用围巾或高领衣物保护颈部,防止受寒。

5.长时间埋头工作、看电视、看手机等应停下来适当的休息,做一些活动头部、颈部的运动,也可以采取眺望远方的方式消除疲惫。

6.平时避免或减少搬动重物。搬动重物要采取正确的姿势,避免颈椎受伤。

7.平时适当进行热敷。注意温度不宜过高,热敷时间不宜过长。

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